Льняное масло внутрь как принимать


Как принимать внутрь льняное масло?

Содержание:

Льняное масло – уникальное природное средство, помогающее сохранить красоту и здоровье человека. При правильном использовании масло способно отодвинуть увядание на долгие годы. Лучшим временем для употребления продукта считается утро, когда организм только пробудился ото сна и готов усваивать все самое полезное. Поэтому бодрое утро начинается не с чашечки свежезаваренного кофе, а с ложечки ценного эликсира.

Полезные свойства применения льняного масла внутрь

Как правильно применять льняное масло внутрь для профилактики заболеваний?

Масло семян льна способно предупреждать многие заболевания, поэтому его рекомендуется принимать даже здоровым людям.

Есть мнение, что им можно заменить противовирусные лекарственные препараты в период простуды и ОРВИ. Кроме того, льняное масло для волос полезно так же, как и для ногтей и кожи.

Попробуем разобраться, как применять внутрь льняное масло и в течение какого периода.

Применять средство в профилактических целях можно разными способами.

  • Прием льняного масла натощак в утренние часы по одной чайной ложке в день за полчаса до еды в течение двух недель, затем дозу увеличить до столовой ложки. Курс – 2 месяца.
  • Прием масла утром натощак по одной чайной ложке за полчаса до еды и через 2 часа после ужина. Курс – 1,5-2 месяца, затем перерыв на один месяц.
  • Добавлять одну чайную ложку масла в блюда для завтрака (салаты, каши) каждый день. Обязательное условие – блюдо должно быть холодным, в крайнем случае теплым, но не горячим, так как под воздействием высоких температур масло окисляется и теряет свои свойства.

Употребление внутрь льняного масла для очищения кишечника

Льняное масло можно принимать в качестве слабительного средства и очищения всего организма, так как оно способно вывести шлаки и токсины. При запорах и подобных проблемах кишечника достаточно выпивать по одной столовой ложке продукта утром натощак за час до завтрака. Если вес человека превышает 70 кг, то дозу следует увеличить до двух столовых ложек.

Существует и более эффективный, но сравнительно длительный способ очищения организма. Необходимо измельчить 100 г семян льна и смешать их с 250 мл льняного масла. В течение недели нужно настаивать смесь в непрозрачной плотно закрытой емкости, периодически помешивая. Спустя указанное время принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды.

Радикальную чистку организма следует проводить только с разрешения лечащего врача. Если нет возможности пойти к врачу, то во избежание неприятных последствий достаточно добавлять масло в пищу.

Прием внутрь льняного масла для снижения веса

Так как для нормального функционирования организма необходимо наличие жиров, льняное масло приходит на помощь всем желающим иметь стройную фигуру. Жирные кислоты масла заменяют в организме жиры животного происхождения, которые и являются причиной избыточного веса.

Кроме того, польза льняного масла внутрь заключается и в том, что этот продукт нормализует обмен веществ и снижает аппетит, что благоприятно сказывается на фигуре. Чтобы избавиться от ненужных килограммов, употреблять масло следует с утра по две столовые ложки (можно запивать небольшим количеством теплой воды). Если диета требует меньшего количества жиров, то дозу можно уменьшить до одной столовой ложки в день.

Польза от применения льняного масла внутрь

Масло из семян льна по праву можно назвать чудодейственным природным лекарством, спасающим организм от пагубного влияния внешних и внутренних факторов.

При потреблении внутрь средство воздействует всецело на организм, затрагивая многие области и системы. Рассмотрим их:

  • сердечно-сосудистая система: масло способствует снижению холестерина, предотвращению тромбообразования, укреплению сосудов;
  • нервная система: продукт повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему;
  • пищеварительная система: благотворно влияет применение льняного масла при запорах, диарее, заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • эндокринная система: масло нормализует работу щитовидной железы, улучшает самочувствие во время менструации и менопаузы, оказывает благотворное воздействие при сахарном диабете;
  • дыхательная система: масло используется в качестве терапевтического средства при астме;
  • органы зрения: продукт улучшает зрение за счет укрепления сосудов глаза;
  • онкология: средство предупреждает развитие онкологических заболеваний;
  • обмен веществ: масло способствует выведению шлаков и токсинов, ускорению метаболизма, нормализации жирового обмена, усвоению кальция;
  • иммунитет: продукт помогает восстановить силы в послеоперационный период или после болезни.

Противопоказания к употреблению

Если соблюдать правила потребления, то «эликсир молодости» не сможет навредить организму. Однако при употреблении льняного масла внутрь противопоказания, исключающие потребление средства, все же имеются.

Итак, не рекомендуется применение льняного масла внутрь людям с:

  • хроническим панкреатитом;
  • гепатитом;
  • холециститом;
  • заболеваниями крови;
  • гастритом с высокой кислотностью;
  • аллергией на компоненты масла;
  • индивидуальной непереносимостью;
  • геморроем.

Применять льняное масло при беременности следует с осторожностью. Польза льняного масла для мужчин проявляется лишь при умеренном употреблении, так как чрезмерный и длительный прием может привести к снижению уровня тестостерона в организме.

При наличии какого-либо заболевания прием льняного масла следует согласовать с лечащим врачом, иначе эффект от него может быть нулевым или вовсе отрицательным.

maslandia.com

Льняное масло для приема внутрь

Привет всем читающим мой блог! Сегодня я опять о важном. Не знаю, как у вас, а у меня период осени и зимы всегда проблемный: не самое лучшее настроение, простуды, страдают кожа, ногти, волосы и много чего еще. Моя мама с детства говорила, что льняное масло – лучший помощник в это время. Я ей не верила, а сейчас повзрослела, смотрю на нее, и понимаю, что она была права – мама прекрасно выглядит и практически не болеет! Поэтому я все же решила принять ее совет и начать пить масло изо льна. Но, оказывается, даже тут есть свои правила и осторожности. Давайте разбираться, как принимать льняное масло внутрь.

Польза и вред льняного масла

Прекрасных свойств у этого природного продукта много. Из него делают косметику и его можно принимать в чистом виде. В составе есть важные кислоты группы Омега, витамины и микроэлементы, которые наш организм сам производить не может, а они нужны.

Как ни посмотри, польза ото льна кругом:

  • Он укрепляет нашу иммунную систему,
  • Делает волосы и кожу мягче,
  • Борется с холестерином,
  • Полезен для сердца, желудка, мышц,
  • Помогает при похудении,
  • Устраняет запоры,
  • Важен для женского здоровья.

Да и купить это чудесное средство легко. Оно недорогое и продается в аптеке, продуктовых магазинах.

Врачи советуют выпивать около 30 мл микстуры натощак утром примерно за полчаса до завтрака. Курс обычно длится месяц или чуть дольше. Потом обязательно надо сделать перерыв. Если нет желания пить масло чистым, добавляйте в еду. Но главное, не нагревайте (так вы разрушите все полезные свойства). Лучшее средство – нерафинированное и свежее.

Но, на удивление, у масла есть и противопоказания. Как мы уже сказали, его нельзя нагревать. Стоит выбросить бутылочку, если содержимое горчит (так вы навредите себе). Храните емкость в прохладном месте и хорошо закрытой. Закрывать банку надо сразу же после использования продукта, потому что воздух портит его.

Не стоит принимать средство, если у вас есть проблемы с почками, холестерином, желудком, печенью и, если вы принимаете анальгетики. Что-то из этого относится к вам? Тогда посоветуйтесь с врачом. Не стоит доверять отзывам в Интернете от людей, которые без согласия с врачом сами назначают себе прием масла, имея указанные проблемы.

Лен – женский помощник

Кроме всех прочих приятных свойств природного продукта, есть еще особая польза для женщин. Оно уменьшает растяжки кожи во время беременности, но главное – помогает плоду лучше развиваться, помогает легче переносить токсикоз. Но тут, опять же, нужно проконсультироваться с врачом. Все-таки беременность не лучшее время для экспериментов.

Необходим этот продукт и во время похудения. Он уменьшает ваше желание есть, но при этом вы получаете важные кислоты и витамины.

Использовать масло можно для лечения волос (добавлять в косметику или наносить чистым), для питания кожи и увлажнения (сглаживает видимые морщинки). Кроме того, оно восстанавливает менструальный цикл, уменьшает неприятные болевые ощущения от критических дней. Использовать баночку с маслом можно как внутрь натощак, так и для внешнего применения.

Читайте также о пользе кокосового масла и миндального.

Пока я только начала принимать это средство, и мне интересны ваши отзывы! Почувствовали ли вы эффект? Жду ваших рассказов.

womendomain.ru

Как принимать льняное масло в лечебных целях, для похудения, при запорах. До или после еды, противопоказания

Свойства льняного масла и семени льна, принимаемых в лечебных целях, известны давно и широко применяются многими народами мира. В России к льняному маслу особое отношение – это не только полноценный продукт питания, широко применяемый в диетологии, но и лекарственное средство от многих недугов.

Особенности льняного масла

Как принимать льняное масло?

Лен как культура известен людям около 7000 лет. По сведениям ученых первые упоминания о льне были найдены в Ассии, древнем Египте и Месопотамии в виде найденных саркофагах льняных тканей, в которые были завернуты мумии. На раскопках захоронений в Швейцарии также были найдены образцы льняных полотнищ, датированных приблизительно VIII веком до н.э.

Римское название льна Linum, произошло от кельтского lin–нить.

Буквальный перевод слова Linum означает «наиполезный», что говорит о высокой востребованности льна, как культуры уже в те далекие времена. В Россию лен был завезен во 2 тысячелетии до нашей эры. Древние славяневозделывали лен для изготовления одежды, рыбацких сетей, канатов и парусов. В этот период времени появились первые упоминания о получении масла из семян льна.

Какие части растения идут на изготовление масла

Лен обыкновенный (или посевной) не растет в диком виде и является однолетним растением В культуре возделываются в основном 2 сорта: лен-долгунец и лен-кудряш. Лен-долгунец – довольно высокое растение с высотой стебля до 130 см, на котором образуется 1-3 коробочки с семенами. В одной коробочке до 10 семян.

В семенах долгунца содержится большой процент волокон (до 30%) поэтому этот сорт используется в основном для производства льняной нити. Масло из него получается немного, но оно облает высокими вкусовыми качествами. Лен-кудряш – растение низкорослое с высотой стебля до 60 см имеет ветвистую структуру и много коробочек с большим количеством семян.

В каждой коробочке кудряша их содержится от 30 до 60, содержащих большой процент масла. Кудряш выращивают для целей получения пищевого продукта.

На количество масленичных ядер в коробочках льна влияет место произрастания. В России наиболее благоприятными для выращивания долгунца являются Ленинградская и Смоленская область, Сибирь – ее Западная и Восточная части, Тверская область. Места произрастания сорта Кудряш – это центральное Черноземье, Кавказ. При этом чем севернее ареал засева, тем больший % йода содержится в полученном масле.

Как заготовить льняное масло

Очищенные семена продавливают специальным прессом до получения золотистой жидкости – льняного масла. Этот метод получения продукта называется холодным отжимом. Осадок убирают путем химической обработки. Полезная масса при таком способе получения достигает 97% от общей массы сырья.

Семена льна могут храниться долгое время, а вот полученное из них масло является быстро портящимся продуктом. Таким способом получают пищевое масло – рафинированное. Прессованием получают технический продукт, который используется при изготовлении олифы, масляных красок для живописи и быстросохнущих лаков.

Хранение

Льняное масло в использовании боле деликатно в отличие от других растительных масел, используемых в кулинарии. Оно требует особого режима хранения и быстро портится под воздействием внешних фактов окружающей среды. В результате воздействия с кислородом воздуха масло полимеризуется — высыхает и покрывается жесткой пленкой.

Вкус приобретает горечь, и оно становится непригодным к употреблению.

Чтобы избежать этого процесса следует придерживаться следующих правил:

  1. Упаковка. Традиционно льняное масло хранится в темных стеклянных бутылках зеленого или коричневого цвета, с плотной, хорошо закрывающейся пробкой.
  2. Свет. Дневной свет губителен для льняного масла. Под его воздействием происходит процесс окисления содержащихся в масле жирных кислот, что приводит к потере полезных качеств и лечебных свойств масла, делая его бесполезным. Поэтому хранить масло следует в защищенном от света месте с плотно закрытой крышкой. Это может быть кухонный шкаф или иное место, куда не попадает дневной свет.
  3. Температура. Комфортная температура для льняного масла – комнатная 20-23°С. Масло не любит ни высокие, ни низкие температуры. При хранении в холодильнике оно застывает и становится мутным. При накаливании компоненты масла, включая жирные кислоты, разрушаются, образуя вредные свободные радикалы. Поэтому продукт нельзя использовать для жарки. При длительном нагревании он становится токсичным и огнеопасным.
  4. Срок хранения. Приобретая масло следует обращать внимание на срок его хранения, который исчисляется не с даты поступления в торговую сеть, а с даты отжима. Именно эта дата указывается на упаковочной этикетке, с нее же следует исчислять срок годности продукта, который составляет 1 год.

Лечебные свойства льняного масла

Принимать льняное масло в лечебных целях для женщин считается особенно полезным, благодаря своему уникальному составу масло способствует обеспечению нормального процесса метаболизма. Поскольку Омега — 3 не синтезируется человеческим организмом, продукты питания — это единственный источник поставки кислоты в организм человека.

Между тем это самая важная жирная кислота, отвечающая за нормальную работу кровеносной системы и регуляцию обменных процессов, предотвращающая закупорку сосудов и нормализующая уровень холестерина в крови. Это имеет большое значение для нормального течения беременности у женщин.

Период беременности характеризуется повышенной вязкостью крови, что затрудняет ее прохождение по кровеносным сосудам, а наличие холестериновых бляшек на их стенках может усугубить ситуацию и привести к недостатку кислорода и полезных элементов в органах не только матери, но и ребенка.

Прием льняного масла устраняет эту проблему улучшая кровоток в организме женщины и кровоток между матерью и плодом. Еще одним важным свойством является способность продукта корректировать гормональный фон женщины.

Улучшение кровотока

Это свойство масла объясняется наличием в его составе фитоэстрагенов, дефицит которых усложняет процесс зачатия и вынашивания плода. Восполняя дефицит гормонов, фитоэстрагены льна стабилизируют гормональный фон, что благоприятно сказывается на течении беременности и формировании плода. На мужской организм льняное масло действует не так однозначно, как на женский.

Общеукрепляющее действие при приеме масла выражается:

  • в повышении иммунитета;
  • в снижении риска сердечнососудистых заболеваний;
  • в снижении холестерина;
  • в нормализации работы органов пищеварения.
  • в улучшении метаболизма.

В подростковом возрасте прием масла и фитоэстрагенов в его составе поможет избавить кожу от юношеских прыщей. В зрелом возрасте регулярный прием масла поможет повысить мужскую потенцию и качество спермы, решить проблему с заболеванием мочевыводящих путей и простатита.

Однако, принимать масло мужчинам следует с осторожностью. Фитоэстрагены – это женские половые гормоны растительного происхождения. Чрезмерное их употребление в составе льняного масла может привести мужчин не только к густым волосам, но и к сбою в гормональной системе, лишнему весу, слабости сперматозоидов и появлению жировых отложений в «женских» местах тела – животе, боках и бедрах.

Более того, повышенное содержание Омега-кислот в организме мужчины может быть причиной развития рака предстательной железы.

Масло льна в качестве добавки используется и детских диетах. Употребляя его в составе ежедневного рациона, дети лучше развиваются. Улучшается моторика, стрессоустойчивость и ориентация в пространстве, происходит подавление патогенной флоры кишечника и налаживается пищеварение.

Диетологи и педиатры назначают прием льняного масла детям, которые:

  • часто болеют;
  • быстро утомляются;
  • страдают регулярными запорами;
  • имеют плохой аппетит;
  • отстают в развитии.

Льняное масло назначается детям, как правило, в капсулах. В чистом виде его не назначают, поскольку масло имеет легкий горьковатый вкус, что не очень приветствуется пациентами детского возраста.

Химический состав льняного масла

Принимать льняное масло в лечебных целях с наибольшим лечебным эффектом помогает его химический состав:

СоставСодержание, массовая доля на 100 г продукта
витамины
Витамин E0,5-1,2 мг
Бета-токоферол0,60 мг
Гамма-токоферол28,8-52,0 мг
Дельта-токоферол0,95-1,60 мг
Витамин К9,3 мкг
Фосфор1,0-2,0 мг
жирные кислоты
Содержание омега-353,304-53,400 г
Содержание омега-612,701-14,300 г
Линолевая С 18:212,701-14,300 г
Линоленовая С 18:353,304-53,400 г
Стеаридоновая С 18:40,0 г
Олеиновая С 18:118,300-20,198 г

Противопоказания к приему льняного масла

Принимать масло в лечебных целях нельзя без учета ряда противопоказаний.

Несмотря на высокую полезность, продукт не употребляется в период обострения:

  • заболеваний кишечника;
  • холецистита;
  • желчекаменной болезни;
  • аллергической реакции на компоненты масла;
  • панкреатита.

Не назначается продукт при полипах в матке, приеме противовирусных препаратов и антидепрессантов, а также при наличии онкологических заболеваний, спровоцированных повышенным содержанием эстрогенов в организме. Продукт употребляется с осторожностью при хронических заболеваниях кишечника и желудка, поскольку жирная структура масла может спровоцировать их обострение.

Препараты в аптеках на основе льняного масла

Сегодня аптечная сеть предлагает широкую линейку выбора продуктов на основе льняного масла с широким диапазоном цен и предложениями от разных производителей.

Льняное масло от Now Foods

Продукт с высоким содержанием лигнина (фитоэстрогена). 120 желатиновых капсул, содержащих 100% масла льна. Препарат укрепляет иммунную систему, благотворно действует на состояние волос и ногтей.

Льняное масло «Бородинское» с селеном

Жидкий, высокоочищенный продукт переработки семян льна холодным отжимом с высоким содержанием селена. Применяется для вывода камней из почек, снижает болевой синдром при менструациях, применяется при лечении псориазов и экзем. При повышенной чувствительности к компонентам и при нарушениях свертываемости крови продукт принимать не рекомендуется.

FoodScience кокосовое и льняное масло

90 гелевых капсул смеси кокосового и льняного масла в пластике. Такой тандем масел содержит весь набор жирных кислот и является вегетарианской альтернативой рыбьему жиру. Прием продукта создает комфортное состояние суставов и повышает их работоспособность. Кроме воздействия на суставы продукт укрепляет иммунитет и поддерживает сердечную мышцу.

Применение масла в народной медицине

Принимать льняное масло в лечебных целях принято не только в чистом, но и в комбинированном виде. За счет рекордного количества в его составе жирных кислот и, в частности, Омега–3 продукт является мощным профилактическим средством различных заболеваний, обладает обеззараживающим и очищающим эффектом в связи с чем широко применяется в рецептах народной медицины.

Суставы

Льняное масло применяется как оздоровительное и противовоспалительное средство при болезнях суставов.

Как самостоятельное лечебное средство справиться с артритом или артрозом масло не в состоянии, но в комплексном лечении, благодаря полезным компонентам в его составе оно эффективно снимает боль, повышает подвижность и эластичность сустава, улучшает кровообращение в его тканях. При суставных болях масло применяют в виде компрессов.

Гастрит

Гастритом называют воспаление слизистой оболочки желудка. При неправильном режиме питания происходит нарушение функций секреторных желез. Соляная кислота, выделяемая железами, разрушает слизистую оболочку желудка и приводит к образованию на ее поверхности мелких язв и повреждений.

Льняное масло не обладает лечебный действием, однако его жирная консистенция, благодаря своему обволакивающему действию, защищает пораженные участки стенки слизистой желудка от воздействия соляной кислоты, способствует ее заживлению и облегчает состояние при гастрите.

При регулярном приеме масла боли уходят или значительно снижаются, исчезает изжога и чувство переполненности желудка, происходит налаживание стула.

Льняное масло при запорах

Благодаря своему слабительному эффекту льняное оказывает быстрое действие мягко, не травмируя стенки кишечника и не вызывая болевых ощущений. Содержащиеся в составе масла жирные кислоты улучшают моторику кишечника, приникая в его стенки.

В комплексном воздействии масло льна:

  • стимулирует мускулатуру кишечника;
  • размягчает каловые массы;
  • нейтрализует токсины;
  • облегчает дефекацию;
  • снижает процесс воспаления;
  • обогащает микрофлору кишечника питательными веществами.
  • В лечебных целях принимать масло при хронических запорах гораздо эффективнее, чем обычные слабительные, которые в большинстве случаев действуют жестко, причиняя дискомфорт и болезненные ощущения в кишечнике.

Способами лечения маслом льна являются его непосредственное употребление, а также приготовленные на его основе настойки и растирки.

Похудение и нормализация веса

Для эффективного похудения требуется потребление полиненасыщенных кислот. Причина в том, что при включении этих веществ в рацион питания происходит ускоренное сжигание жира. Особенно интенсивно этот процесс происходит в период сна.

Поэтому если выпить перед сном ложку масла, то съеденные на ночь калории не отложатся в нежелательных местах фигуры в виде лишних килограммов. Такой механизм действия продукта не только препятствует набору лишнего веса, но и очищает организм от токсинов и шлаков.

Лечение суставов

Принимать льняное масло для суставов и в иных лечебных целях можно только холодного отжима и хорошего качества. Хороший эффект в снятии болевого синдрома сустава дает растирка, приготовленная на основе льняного масла.

Для приготовления растирки используется:

  • керосин — 50 мл;
  • льняное масло — 25 гр.

Ингредиенты тщательно смешивают и втирают в пораженный сустав. Затем укутывают обработанный сустав теплой тканью на ночь. Процедура снимает болевой синдром, восстанавливает внутрисуставное кровообращение и подвижность сустава.

Лечение при запорах

Для активизации кишечника масло принимают утром натощак. Масло хорошо стимулирует перистальтику кишечника. По 1 чайной ложке его нужно принимать в течение недели. С 8 дня количество принимаемого масла можно увеличить. Максимальное количество — 1 столовая ложка за прием. Курс лечения 2 недели.

При частых запорах лечение рекомендуется проводить 3 раза в год.

Масло хорошо сочетается с овощными салатами и кисломолочными продуктами, что широко используется в диетах и программах здорового питания. Особенно эффективно употреблять продукт с нежирным творогом или йогуртом. Лучше это делать на ночь, съев блюдо вместо ужина.

Льняное масло при похудении

Из-за своего состава льняное масло активно включается диетологами и людьми, ведущими здоровый образ жизни, в программы здорового питания. Для снижения лишнего веса и активизации обменных процессов в организме продукт принимается по утрам за 20 мин до завтрака по 1 чайной ложке.

Для усиления процесса масло можно принимать также на ночь через 20 мин после еды в той же дозе. Принимать масло нужно в холодном виде, без предварительной тепловой обработки, снижающей его эффективность. Суточная доза не должна превышать 2 столовые ложки. Курс приема для похудения — 3 месяца. При достижении эффекта прием масла можно повторить через 2 недели.

Льняное масло с чесноком и медом — «Эликсир молодости»

Прием такой настойки защищает клетки организма от разрушения, замедляет процессы старения органов и тканей, чистит и делает эластичными кровеносные сосуды, нормализует артериальное давление. Курсовой прием настойки защищает от тромбоза, гипертонии, улучшает ритм сердца, предотвращает возникновение варикозного расширения вен.

Для приготовления используют масло холодного отжима 250 г и свежий чеснок 25 г. Соотношение ингредиентов 10:1, а также мед — 1 л. Свежий чеснок измельчают и растирают. В полученную кашицу добавляют мед и масло, все интенсивно перемешивают и взбалтывают.

Смесь укладывается в темную стеклянную бутылку или иную емкость, закрывают плотно крышкой и помещают в темное место или в холодильник. Через 7 дней настойка готова к употреблению. Принимается готовый эликсир в течение 20 дней утром за 30 мин до завтрака и вечером после ужина по 1 чайной ложке.

Затем делается перерыв в течение недели, после чего прием настойки можно повторить. При приеме настойки может возникнуть расстройство желудка, тошнота, запор, могут проявиться аллергические реакции на компоненты масла. В случае возникновения признаков побочных эффектов прием настойки следует прекратить.

Таким образом, для поддержания красоты и здоровья принимать льняное масло в лечебных целях можно и нужно. Однако, следует помнить, что масло — это БАД (биологически активная добавка) и при серьезных нарушениях здоровья применение его в лечебных целях возможно только в составе комплексной терапии, назначенной врачом с учетом анализов пациента и индивидуальным подходом к его проблеме.

Видео о льняном масле

«Жить здорово» о льняном масле:

Автор: Assmirra

healthperfect.ru

Как употреблять льняное масло в лечебных целях

Здравствуйте. В предыдущей статье я рассказал об уникальном составе и пользе льняного масла для организма. Столетия назад врачеватель Авиценна говорил, что лекарство и яд отличает дозировка. Любое лекарственное вещество может нанести вред при неправильном применении. Если вы хотите укрепить здоровье и продлить активную жизнь при помощи выжимки семян льна, необходимо разобраться, как употреблять льняное масло в лечебных целях. Немаловажно правильно выбирать и хранить продукт, учитывать сроки годности и характерные вкусовые качества.    

Правила выбора и хранения

Полезными свойствами обладает нерафинированное льняное масло. Химическая обработка продукта для удаления осадка и осветления разрушает полезные вещества и делает его бесполезным для здоровья. Выжимка из семян льна не предназначена для тепловой обработки продуктов. Во время варки, жарки или запекания разрушаются витамины, минералы и окисляются полиненасыщенные омега-кислоты. Льняное масло снижает холестерин и оказывает благотворное влияние на работу органов только в неизмененном виде. И это необходимо учитывать при употреблении целебного продукта.

Покупать выжимку семян льна необходимо в таре из темного стекла. Такая упаковка – один из признаков качественного продукта и добросовестного производителя. Пластиковые и светлые стеклянные бутылки не могут сохранить неизменное качество продукта в течение всего срока хранения. После откупоривания тары масло может храниться не более месяца. Если расход продукта будет небольшой, следует делать выбор в пользу маленького объема упаковки – 100-250 мл.

Допускается держать продукт на нижней полке холодильника. Выжимка из семян льна сохраняет свои свойства при температурном режиме от +5 до +20 градусов. Поэтому ее можно хранить на полке кухонного шкафа. Главное, чтобы на упаковку не падали прямые солнечные лучи. Употребляют льняное масло перед сном, утром после пробуждения, между приемами пищи. Курс лечения и дозировка зависят от цели и желаемого результата. На вкус продукт специфический, отдаленно напоминает рыбу. Не должен быть прогорклым – это признак некачественного, просроченного или нагретого масла.    

Универсальный способ применения

Как вы думаете, сколько льняного масла нужно употреблять в день? Для каждого человека дозировка индивидуальна. Обычно в начале лечения принимают чайную ложку продукта, а после привыкания организма увеличивают дозировку до 1-3 столовых ложек. В первые дни терапии может возникать тошнота, послабление стула, бурление и вздутие живота. Через неделю неприятные признаки проходят, что указывает на хорошую усвояемость целебного продукта.

Когда лучше принимать льняное масло? Существует универсальный способ употребления выжимки льна, который применяют для профилактики заболевания и общего оздоровления организма. Это утро.

Цель метода – нормализовать работу всех органов и систем, укрепить иммунитет, предупредить развитие хронических заболеваний. Результат лечения можно увидеть при длительном приеме в течение 2-3 месяцев. Это характерно для терапии растительными средствами. Большим плюсом считается стойкий эффект, отсутствие побочных явлений, мягкое и безвредное действие на организм.

Как правильно принимать льняное масло для оздоровления? Лечение проводят на голодный желудок, утром после пробуждения за 20-30 минут до еды. Начинают с одной чайной ложки, которую запивают небольшим количеством воды. При отсутствии тошноты и поносов увеличивают дозировку до столовой ложки. Некоторые люди плохо переносят растительные жиры в чистом виде. В таком случае продукт добавляют во время еды в первые и вторые блюда, овощные или мясные салаты.

Пользу льняного масла утром натощак нельзя переоценить. Правильно запускается процесс пищеварения: нормализуется перистальтика кишки, выделяются пищеварительные соки, лучше усваивается пища. Восстанавливается артериальное давление и сердечный ритм, рассасываются тромбы, улучшается микроциркуляция. Эндокринная и нервная система работают в правильном режиме, улучшается память, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

Применение при различных заболеваниях

При возникновении тех или иных заболеваний способ приема выжимки из льна может изменяться. Продукт широко используют не только внутрь, но и как наружное средство, в том числе в косметологических целях. Давайте разберем, как принимать льняное масло для поддержания здоровья органов и функциональных систем.

  1. При атеросклерозе назначают по столовой ложке средства во время приема пищи, курс лечения в течение месяца.
  2. При заболеваниях органов пищеварения, которые сопровождаются запорами, при геморрое рекомендуют трижды принимать средство во время еды в течение 2-3 недель, после недельного перерыва курс терапии можно повторить.
  3. Для очищения организма от шлаков, нормализации работы эндокринной и нервной системы назначают терапию с постепенным увеличением дозировки. Первая неделя – 1 чайная ложка за завтраком, вторая неделя – 2 чайные ложки во время завтрака, третья неделя – 3 чайные ложки, которые можно распределить на 3 приема пищи. Курс терапии 3 месяца.
  4. Воспаление полости рта, глотки, языка – полоскание выжимкой льна ротовой полости трижды в день.
  5. Кожная сыпь, ожоги, трофические язвы, сухость кожных покровов, сухая себорея, появление возрастных морщин – смазывание проблемных участков тела выжимкой льна, разведенной с водой, куриным яйцом или в чистом виде трижды в сутки.

Целебный продукт способствует нормализации массы тела. Как правильно принимать льняное масло для похудения? Продукт рекомендуют употреблять натощак – десертная ложка, разведенная в воде. Лечение будет эффективно при рациональном питании и достаточной физической активности.

Посмотрите также видео про чудо масло:  

 

Теперь вы знаете, для чего пьют льняное масло утром натощак и во время еды, в каких дозировках и длительность терапии. Попробуйте целебное действие продукта на себе, здоровье будет вам благодарно.

До скорых встреч на страницах блога.

Счастья вам и здоровья!

С уважением, Сергей Тигров

zslife.ru

Как пить льняное масло правильно: лечебные свойства, правила употребления, длительность приема

  • 3 Апреля, 2019
  • Здоровье
  • Natali Mikhaelis

Полезные свойства масла, приготовленного на основе семян льна, известны были людям еще в древние времена. В настоящее время специалисты предлагают нам наиболее широкое использование данного продукта. Свойства и состав льняного масла считаются уникальными. Следует отметить, что данный продукт является полезнее, чем остальные виды растительных масел, например, оливковое. Самыми ценными компонентами в составе продукта являются кислоты омега-3. Однако далеко не все знают о том, как пить льняное масло. Именно об этом мы и поговорим в нашей статье. Но перед этим следует рассмотреть, что вообще представляет собой данный продукт, в чем заключаются его полезные свойства.

Общая информация

Чтобы получить высококачественный продукт, семена льна необходимо заморозить на одни сутки, после чего положить под пресс, выжать масло под температурой 40-45 градусов. Затем лен обогащается витамином Е, отстаивается на протяжении некоторого времени. После этого следует этап фильтрации. Данный метод помогает получать высококачественное сырье, при этом сохраняя все полезные свойства. Масло окисляется довольно быстро, по причине чего его расфасовывают по небольшим бутылкам темного оттенка, которые не пропускают солнечных лучей.

Натуральный продукт холодного отжима должен быть без химической обработки, иметь желто-коричневый или карамельный оттенок. Вкус и запах у продукта является специфическим, но при этом не особо горьким. Во время выбора масла следует остановиться на нерафинированном. Именно такое масло считается самым полезным, однако срок хранения будет меньше, чем у рафинированного. Как правило, он составляет не более 3 недель.

В составе льняного масла содержится фолиевая кислота, токоферолы, мель, магний, цинк, кальций, витамины группы А, В, В1, В6. Данная продукция может быть двух сортов. Первый широко применяется в медицине и кулинарии, а второй используют в промышленных целях, например, для изготовления лаков или олифы.

Полезные свойства

Сырье обладает высокой энергетической ценностью, в своем составе масло содержит ненасыщенные кислоты, большое количество витаминов, а также других важных биологически активных компонентов. Недостаток или полное отсутствие данных компонентов в организме человека могут привести к нарушению обменного процесса, а это повлечет за собой развитие патологии внутренних органов. Именно поэтому человек должен получать каждый день суточную норму омега-3 кислот, независимо от своего возраста.

Лечебные свойства для женщин

Польза для женщин от употребления льняного масла будет заключаться в следующем:

  1. Укрепление иммунитета, а также предотвращение заболеваний сердца.
  2. Регулирование артериального давления.
  3. Положительное влияние на состояние кожного покрова, волос и ногтей. Употреблять масло разрешается внутрь или же делать из него различные скрабы и маски с добавлением других ингредиентов.
  4. Улучшение самочувствия и настроения.
  5. Природные эстрогены, которые входят в состав масла, женщинам помогают переносить климакс.
  6. Обеспечение организма полезными элементами и веществами во время голодовки или диеты.
  7. Профилактика онкологических заболеваний.

Лечебные свойства для беременных

Отдельное внимание следует уделить пользе льняного масла для беременных женщин. Она будет заключаться в следующем:

  1. Борьба с варикозным заболеванием. Дело в том, что повышенная нагрузка на нижние конечности часто провоцирует варикозное расширение вен, а также образование тромбозах узлов. Льняное масло в данном случае является отличным средством профилактики.
  2. Часто беременные применяют этот продукт вместо крема, чтобы сохранить эластичность кожного покрова на груди и животе. Также этот продукт отлично помогает в борьбе с растяжками.

Прежде чем применять льняное масло, следует проконсультироваться со своим гинекологом, так как данный продукт в своем составе содержит природный эстроген, способный спровоцировать у женщины преждевременные роды. Обязательно принимайте во внимание данный факт, перед тем как пить льняное масло.

Лечебные свойства для мужчин

Что касается полезных свойств для представителей сильнейшего пола, то льняное масло:

  1. Обеспечивает улучшение эластичности сосудов, а также увеличение кровяных клеток, что положительно отражается на потенции мужчин.
  2. Нормализует функцию эндокринной системы, влияя тем самым на выработку гормона тестостерона.
  3. Серотонин, которые входит в состав продукта, стабилизирует у мужчины гормональный фон, улучшает настроение, а также способствует нормальной работе нервной системы.
  4. Липиды, содержащиеся в льняном масле, способны активизировать мозговую деятельность, улучшить память, зрение и слух.
  5. Укрепляет все кровеносные сосуды, а также является отличной профилактикой варикозных заболеваний.
  6. Холин, который содержится в составе масло, является эффективным в борьбе с простатитом. Кроме того, данный продукт способен предотвратить воспалительный процесс в организме мужчины.
  7. Альфа-токоферол поспособствует ускорению заживления ран, царапин, ожогов на кожном покрове. Кроме того, масло снимает отечность, а также улучшает состояние всей кожи.
  8. Регулярный прием данного продукта способен нормализовать обмен веществ, что является весьма важным в борьбе с лишними килограммами.

Обратите внимание на то, что перед тем как пить льняное масло, следует ознакомиться с дозировкой. Для взрослых она составляет 1-2 столовые ложки в день. По возможности можете добавлять данный продукт к различным блюдам, в качестве заправки. Можете употреблять его в комплексе с кисломолочной продукцией. Довольно часто в кулинарных рецептах можно увидеть предложение добавить льняное масло в какой-либо гарнир либо же в суп-пюре.

Лечебные свойства для детей

Многие задаются вопросом о том, как пить льняное масло детям. Но прежде чем на него ответить, необходимо рассмотреть полезные свойства этого продукта для детей. Они будут заключаться в следующем:

  1. Укрепление иммунной системы.
  2. Восстановление детского организма после изнурительных физических нагрузок.
  3. Обеспечение роста костных тканей.
  4. Стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.
  5. Профилактика вирусных болезней.
  6. Стимуляция работы детского головного мозга.

Как правильно принимать льняное масло для похудения?

Основное свойство льняного масла заключается в нормализации обмена веществ, благодаря чему можно бороться эффективно с избыточным весом. Параллельно с этим диетологи говорят о том, что данный продукт помогает эффективно расщепляет жиры. Если вы будете регулярно принимать льняное масло для похудения, при этом придерживаться правила здорового образа жизни, то вы избавитесь от лишних килограммов, а также укрепите свою иммунную систему, нервную систему, улучшите общее состояние собственного организма, даже если ранее у вас была отмечена ранняя стадия ожирения.

С кефиром

Итак, как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть? Если вы будете сочетать данный продукт с некоторыми другими, то масло приумножит все свои полезные свойства. Например, если сочетать его с кефиром, при этом выпивать на ночь, то это будет весьма эффективным средством для очищения всего организма в целом, а также для избавления от запоров. Кроме того, натуральные продукты не способны вызывать привыкание, чего нельзя сказать о лекарственных препаратах.

Нарушение работы кишечника объясняется малоподвижным образом жизни, нарушением кровообращения, правильным питанием. Если вы будете сочетать кисломолочные продукты с маслом, то это вызовет постепенный мягкий слабительный эффект, а также поспособствует улучшению работы всей пищеварительной системы, устранит причину нарушений стула.

Говоря о том, как употреблять льняное масло, следует также отметить, что его полезно будет сочетать со свежими овощами, фруктами, злаками, которые поспособствуют отличной работе кишечника.

Как применять в пищу?

Многие специалисты советуют употреблять по одной столовой ложке данного продукта натощак. Как пить льняное масло по утрам? Начинать необходимо с одной чайной ложки, через 2 недели дозировка увеличивается. Дневная норма может быть разделена на несколько порций, которые применяются перед употреблением пищи. Однако употреблять всю порцию вы можете за один раз по утрам. При этом следует обратить внимание на то, что продукт должен быть комнатной температуры. Ни в коем случае нельзя пить подогретое льняное масло, а также продукт, который стоял в холодильнике.

Но как правильно употреблять льняное масло, если по каким-либо причинам данный способ не подходит человеку? В таком случае специалисты советуют употреблять его в качестве заправки к гарнирам, салатам, а также первым блюдам.

Если вы не знаете, как правильно пить льняное масло по утрам, в обед и вечером, то можете добавлять его в разные соки, воду, компоты. Кроме того, отлично продукт сочетается с кисломолочными напитками. Многие взрослые предпочитают употреблять данный продукт в виде капсул.

В каких случаях пить и сколько?

В среднем длительность курса составляет 2-3 месяца. Однако это будет зависеть от того, для чего пьют льняное масло конкретно. Кроме того, при хорошем самочувствии длительность потребления продуктов может быть возобновлена после некоторого перерыва. Как уже говорилось ранее, схема приема будет зависеть от того, от чего пьют льняное масло. Рассмотрим их по отдельности:

  1. Если вы употребляете продукт в целях борьбы сухой кожи, то дозировка увеличивается до 5 ложек.
  2. Чтобы снизить уровень холестерина в своем организме, необходимо употреблять по одной столовой ложке натощак 2 раза в день: утром и вечером. Длительность применения при этом составляет 3 месяцев.
  3. Если есть воспаление горла, то для этого специалисты рекомендуют употреблять 2-3 раза в день льняное масло, рассасывая его медленно во рту.
  4. Чтобы укрепить иммунную систему, которая ослабевает после вирусных недугов, необходимо употреблять по одной столовой ложке 3 раза в сутки. Длительность лечения составляет 3 месяца.
  5. Чтобы вылечить ожоги, необходимо смешать льняное масло с куриным яйцом. Полученная масса наносится на пораженную зону два раза в день.
  6. Чтобы нормализовать пищеварительную систему, ускорить метаболизм, льняное масло следует употреблять натощак в количестве одной столовой ложки утром и вечером.

Заключение

Итак, теперь вы знаете, как правильно употреблять льняное масло. Помните о том, что длительность курса применения данного продукта должна составлять не более 3 месяцев. Также обращайте внимание на то, что правила приема продукта будут зависеть от того, для каких целей вы его употребляете.

tony.ru

Как принимать льняное масло внутрь в лечебных целях

Применение льняного масла в лечебных целях довольно простое: добавляйте его в салат или другие блюда на регулярной основе, и все!

Ну, а теперь некоторые детали.

Бывает, что человек хочет получить как можно больше пользы от данного продукта, и сделать это как можно быстрее, и поэтому начинает принимать масло льна в больших дозах.

В принципе, если сделать так пару-тройку дней, ничего страшного не произойдет (ну, может на горшок чаще побегаете, т.к. масло льняного семени помогает при запорах).

Однако, более длительный прием больших доз (особенно с непривычки) может привести к побочным эффектам (вроде поноса или, наоборот, запора).

Поэтому, чтобы избежать подобных неприятностей, лучше начинать употреблять льняное масло в лечебных целях постепенно.

Если ваш рацион до этого был не особо богат на омега-3 жирные кислоты, то регулярный прием небольшого количества этого масла в течение первой недели и постепенное увеличение дозировки в дальнейшем принесет максимальную пользу.

Кроме того, постепенный прием даст возможность организму адаптироваться к новому продукту, и снизить риск возможных «неожиданностей».

Можно ли пить льняное масло натощак утром?

Такой вариант есть, но лучше его опустить, особенно вначале. Больший эффект вы получите от приема этого масла вместе с пищей, причем лучше не за один раз, а разделить порцию на утро и вечер, или утро и обед, ну или обед и ужин. Можно, конечно, и на три раза раскидать.

Важно: не нагревайте его, т.к. оно теряет массу своих полезных свойств; кроме того, используйте только нерафинированное масло, первого холодного отжима.

Льняное масло: инструкция по применению

1 Неделя

Можно начать с 1 г. масла утром, вместе с завтраком, и 1 г. вместе с ужином (т.е. 2 г. в день). 1 грамм — это примерно четверть чайной ложки масла, либо одна капсула (ну, обычно, такая дозировка у капсул, но лучше проверить).

2 Неделя

Дозу можно увеличить до 4 грамм в день, съедая 2 г. утром или на обед, а другие 2 грамма — с ужином. 2 грамма — это уже половина чайной ложки.

3 Неделя и далее

Дозировку можно снова удвоить, доведя до 1 ч.л. за один прием (и делать 2 приема в день по той же схеме, т.е. с едой). В общем, у вас будет выходить 8 г. масла в день (можно и до 10 г. довести).

Другими словами, 2 ч.л. льняного масла в день — оптимальная доза для большинства взрослых людей.

Итак, повторим (ниже дозировка за один прием; в день делать два приема):

  • 1 неделя — 1/4 ч.л.
  • 2 неделя — 1/2 ч.л.
  • 3 неделя и далее — 1 ч.л.

Как определить подходящую для себя дозировку?

Как правило, подходящая дозировка означает, что при приеме данного продукта вы не испытываете каких-либо побочных эффектов.

Если же неприятные эффекты есть, прекратите прием на несколько дней, затем начните с половинной дозы, либо вообще с 1 грамма, и снова постепенно увеличивайте количество масла.

Таким образом, это у нас ответ на то, как правильно употреблять льняное масло. Но помните, что у вас может, со временем, сложиться оптимальная для вас дозировка.

Встречаются даже такие варианты, когда человек принимает по 2 столовые ложки в день (т.е. где-то 30 г.), и ему нормально. Но у других такой объем может вызвать диарею.

Так или иначе, попробуйте постепенный метод приема масла льна внутрь, и смотрите на то, как реагирует ваш организм, и так вы сможете определить, как принимать льняное масло в лечебных целях именно в вашем случае.

Источник: http://superfoodprofiles.com/flaxseed-oil-side-effects-dosage

siddha.me


Смотрите также